我們都在追求好身材
今天要跟大家分享一個改變身材的飲食方式
比起斷食或是生酮飲食都還來得容易，就是我們的『減醣飲食』
算是最能符合日常生活的飲食，只要把握以下原則就可以輕鬆達成
1.不吃糖，少吃醣
2.蔬菜的份量不能少
3.不足的熱量用蛋白質及油脂補充
所以今天阿賢師要出動了 來做兩道減醣料理給各位聞香聞香
1.橄欖油蒜香櫛瓜麵佐水波蛋
（1）使用「華麗三刀蔬果削片器」，將櫛瓜削成麵狀備著
（2）接著用「好清理壓蒜泥器」製作蒜泥備著
（3）再用「不滴漏玻璃油醋瓶」下橄欖油（多下一點替代醣類熱量）
（4）蒜泥爆香煎櫛瓜麵，大概三分鐘即可起鍋
（5）水波蛋神器放進溫水裡，蛋打下去，直到沸騰關火，水波蛋就完成了
2.薑爆雞腿排
（1）用「可調式蔬果削片器」削出薑片下鍋爆香
（2）不放油，徑直放入雞腿排，他會不斷出油
（3）煎至雙面金黃酥脆即可起鍋
大家可以看到做菜就是這麼好玩～
創作是趟療癒的旅程，做菜也是創作的一種
讓我們在身材變好的路途上一邊療癒自己吧
這次很感謝OXO提供這些廚房小物讓我增進做菜的樂趣，不僅更加省力，更能夠做出一些日常做不出來的料理，這個減醣便當如果沒有這些器具拍起來也不會這麼好看😂😂
以下來分享一下使用心得吧
「華麗三刀蔬果削片器」
可以將條狀物變成麵條狀、片狀真的很酷，而且改變的不只是形狀，整個口感都不一樣，好像得到不同的料理，超厲害！
「好清理壓蒜泥器」
這真的超好用！只要剝完皮丟進去，大力壓就可以變蒜泥，省了超多時間，喜歡
「水波蛋神器」
看起來好像不起眼，但丟進水中，得到的蛋真的很漂亮，為料理做了完美的點綴
「不滴漏油醋瓶」
看照片也知道他的優點，美！特殊的瓶口設計，使用完轉正時，油不會沿著瓶身流出，而且可以兩段數調整流量，不用怕失手再也不用擔心瓶身油油的！
「可調式蔬果削片器」
他可以依照你的喜好調整厚度，削起來也超順手，一片接一片的感覺，有種雪花紛飛的爽感
老話一句，健身路上有我在🥴
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